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《一分钟跳绳》教案

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《一分钟跳绳》教案
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水平四体育与健康教案跳绳目标

1、通过跳绳的练习,使学生巩固跳绳的准确动作要领,准确把握合适自己的节奏。

2、跳绳活动能够促动学生心肺功能的提升,对于发展耐力素质、弹跳力、灵敏性、协调性等具有显著作用。

3、培养团队合作,增强班级凝聚力。教学内容1.跳绳2.中长跑场地器材篮球场1个,短绳40条秒表1个重点难点掌握跳绳的的节奏和协调性掌握中长跑练习的呼吸节奏(三步一呼、三步一吸)教学顺序课堂常规热身准备跳绳基本动作练习、巩固耐力练习放松、小结顺序时间达成目标教学内容教师指导学生学习一准备部分3分钟

1、激发学习兴趣

2、调整学习状态

3、培养良好的组织纪律性课堂教学常规

1、提出本课教学内容目标和要求

2、强调安全注意事项组织形式:集队要求:快、静、齐5分钟

1、培养运动前准备运动的良好习惯

2、充分活动各个关节,避免运动中受伤。准备活动

1、徒手操头部、肩部、扩胸运动、弓步压腿、侧压腿、腕踝关节

2、慢跑200米

1、教师口令指挥,带学生一起做热身活动。

2、指导学生充分做好热身。

3、强调游戏安全事项。组织形式:集队要求:快、静、齐二基本部分复习和巩固跳绳技术,发展学生耐力、协调、灵敏、力量等身体素质跳绳练习:

1、摇绳子练习

2、单脚跳1组织学生实行多种方式方法的跳绳练习

1、按照要求积极参与练习。

2、注意每次练习必须保持好准确动作。

3、在练习中把握准确的节奏。时间达成目标教学内容教师指导学生学习二基本部分27分钟

1、提升学生的耐力素质

2、发展协调水平

3、培养合作精神

3、后摇跳

4、定时练习、定量练习

5、1分钟跳绳练习2巡回指导,规范学生跳绳的技术动作,表扬和激励全体学生组织好学生实行练习测试。组织形式:

1、提高跑的能力和耐力,增强下肢力量,初步掌握中长跑的节奏。

2、加强组织纪律性。途中跑练习

1、组织中长跑练习。

2、强调动作要点及注意事项。

3、提出安全、动作技巧、时间要求。

1、男女生分组进行。

2、每组同学按照秩序围绕篮球场慢跑10圈。

3、途中跑过程中根据自身体能调整一个适合自己的中速节奏。

4、可超越其他同学,且必须从右手边绕过。强调:合理的摆臂动作;采用三步一呼、三步一吸的节奏。三结束部分5分钟

1、放松练习

2、肯定、表扬与鼓励学生

1、课堂小结

2、回收器材1组织学生放松2安排学生收器材

1、自我小结

2、谈谈感受教学反思

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