齐步的行进与立定教案精选文档

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齐步行进与立定教案作业提要向右看齐，先前看，报数，整理着装。课目：单个军人队列动作齐步行进与立定目的：通过训练使同志们熟练掌握齐步行进与立定的动作要领，为以后上岗执勤，服务业主打下坚实基础。

内容：

1、齐步行进;

2、齐步立定。时间：约20分钟方法：由我来组织，讲解示范、评比验收，同志们听口令做动作。地点：此训练场物料：此次训练内容，不许要配备物料及器材要求：

1、严格遵守队列纪律。

2、认真听讲解、仔细看示范。

3、刻苦训练、发扬不怕苦不怕累的精神。

4、严格按照动作要领进行训练，以防发生训练安全事故。以上几点要求同志们是否清楚。

一、作业准备下面我们开始今天的训练科目现在我开始讲解：齐步走的动作要领为了给大家一个直观的印象，首先我给大家演示一遍连贯动作，随后我会一边讲解一边示范，请同志们认真听，认真看。

稍息。当听到：“齐步走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时两臂挥开，身体重心前移，右脚照此法动作；

上体正直微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，约与腰带同高，距离约25厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。

行进速度每分钟116122步。当听到立定的口令后：左脚向前大半步着地，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

以上讲解同志们是否明白。有不懂得可以提问。下面我提问一下同志们请问齐步走的步伐距离是多少？好，回答正确！请问齐步走是前摆臂和后摆臂的距离是多少？

好，回答正确！请问齐步走每分钟的行进速度是多少步？好，回答正确！同志们的回答都非常正确，希望同志们在课余时间能够巩固复习动作要领。

下面我们进行分解练习首先我们进行齐步走的步伐练习！同志们请注意身体要前倾，重心落于左脚。立定。好，下面我们开始起步走的摆臂练习，同志们听到齐步摆臂1的时候迅速摆臂一次，听到2的时候迅速换臂，同志们是否清楚，好，听口令，齐步摆臂1注意手臂摆动的高度和距离。

最后我们进行立正练习，当听到齐XX的口令是我们往前走出一步，并停止向前走，当听到立定的时候，右脚迅速取捷径靠拢左脚。

恢复立正姿势，同志们时候清楚。现在我们结合之前的分解动作练习，来进行齐XX的连贯动作练习，下面我们对此次训练的内容进行进行检验，首先进行逐个操作的检验。

同志们听到立正口令后自行向后转并表齐。第一名，齐XX，立定。第二名，齐XX，立定。第三名，齐XX，立定。再来一遍第一名，齐XX，立定。

第二名，齐XX，立定。第三名，齐XX，立定。向右看齐，向前看。下面我们进行团队练习，大家在进行齐XX的时候相互要配合，使队伍动作保持一致。

全体都有，齐XX，立定，向后转向左看齐，向前看。齐XX，立定。向后转。向右看齐，向前看，稍息，立正。今天的训练到此结束。

下面我来对大家今天的训练进行点评。同志们今天的精神状态和训练热情是值得表扬的，经过本节课的训练，同志们已经基本的学会了齐XX的动作要领，其中___同志在此次训练中表现比较突出，同时今天的训练存在的不足之处在于，同志们在训练的时候对动作标准的还不高，以后有待提高。

希望同志们能利用工作之余的时间勤加训练，提高标准，如有不明白之处可以来问我或者同志们相互之间交流，争取做训练有素，业务技能精通的合格物业管理员。

谢谢大家！