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编写人:___齐步行进与立定教案作业提要课目：单个军人队列动作齐步行进与立定目的：通过训练使同志们熟练掌握齐步行进与立定的动作要领及组织方法。

内容：

1、齐步行进;

2、齐步立定。时间：约40分钟方法：理论提示、讲解示范、评比验收。地点：此训练场要求：

1、严格遵守队列纪律。

2、认真听讲解、仔细看示范。

3、克服天气带来不良影响、发扬不怕苦不怕累的精神。作业进程

一、作业准备

1、清点人数，整理着装，向首长报告。

2、宣布教学提要:课目：单个军人队列动作齐步行进与立定目的：通过训练使同志们熟练掌握齐步行进与立定的动作要领及组织方法。

内容：

1、齐步行进;

2、齐步立定。时间：一课时方法：理论提示、讲解示范、评比验收。地点：此训练场要求：

1、严格遵守队列纪律。

2、认真听讲解、仔细看示范。

3、克服天气带来不良影响、发扬不怕苦不怕累的精神。

3、讲解齐步行进与立定的训练意义。

二、作业实施讲解：齐步是军人常用步法，一般用于队列整齐行进。其口令为：齐步走，立定。为了给大家一个直观的印象，下面请看动作。

动作要领我边讲边做：当听到：“齐步走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时两臂挥开，身体重心前移，右脚照此法动作；

上体正直微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。

行进速度每分钟116122步。当听到立定的口令后：左脚向前大半步着地，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

为了给大家一个完整的动作，请再看一遍动作。下面进行个人体会动作。为使同志们更快地掌握动作要领，我将训练分为三步进行：

(一)齐步摆臂练习；

(二)齐步立定练习；

(三)连贯动作练习。

(一)齐步摆臂练习首先我们进行起步摆臂练习，口令为：齐步摆臂动作一、二、停。边讲边做：当听到“齐步摆臂动作、一”的口令，按齐步摆臂的要领，右臂前摆，左臂后摆；

听到“二”的口令，两臂交替摆动；尔后按“一、二”的口令依次反复练习；听到“停”的口令，恢复立正姿势。常犯毛病：

1、摆臂路线不正确。

2、摆臂不自然，肩部不平

3、摆臂前后定位不准。组织练习方法：

1、两人互助练习。

2、集体练习。

(二)齐步立定练习下面我们进行齐步立定练习，口令为：齐步立定动作1，2。边讲边做：听到“齐步立定动作1”的口令，按齐步动作要领向前；

听到“2”的口令，右脚迅速靠拢左脚，两臂放下恢复立正姿势。常犯毛病：

1、立定时，身体后仰，弯膝。

2、立定时，靠腿无力。

3、立定时，臂腿不协调。组织练习方法：模仿练习

(三)连贯动作练习为了进一步提高大家的动作标准，下面进行连贯动作练习。在连贯练习中希望同志们精神振作，姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步幅、步速准确，两眼注视前方。

同时注意脚跟先着地，脚腕稍用力，膝盖向后压，身体向前移。立定时，两腿挺直，靠脚时要迅速有力，臂腿协调一致。常犯毛病和纠正方法：

1、行进中上体松，左右晃动。

2、臂腿不协调。

3、脚尖着地的方向不正。

4、行进中两眼看地。组织练习方法：

1、分组练习：分为两组，各向左右带开五步，每组第一名同志为小组长。

2、评比竞赛：为检验大家刚才的训练结果，下面我们抽两名同志来表演，大家认真观看，然后做集体讲评。

3、集体练习

三、作业讲评

1、重述课目、内容、目的、方法和训练重点；

2、评估训练效果，表扬好的个人；

3、指出存在的问题以及克服方法。

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