中老年人旅游需要准备些什么

中老年人旅游需要准备些什么

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一、中老年人旅游需要准备些什么

(1)车辆行进中不要把头和手伸出窗外，以免意外事故的发生

(2)晕车者，应与乘车前半小时服用晕车药，同时宜喝一杯冷开水

(3)入住酒店请先检查房间内设施是否有问题，如有问题请及时通知前台或者导游

(4)请记清楚所住酒店名称，所乘车的车号及停靠位置以及导游手机号码

(5)请随身携带一些常备药品：如感冒、腹泻、皮肤过敏等物品，以便应急之用

(6)请保管好自己的随身物品

二、注意事项

1.避免过度疲劳。老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大，游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行。

若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。

2.保证住处舒适安静。为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至3人间。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，或诱发疾病。

3.旅游前宜做一次全面体检，体检合格才能出门旅游。有慢性病的老年人出门要备好应急药物，不可中断原有疾病的治疗。

4.在旅游中注意做好脚的保健，如要穿柔软合脚的鞋，每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿，并可自我按摩双腿肌肉和脚心，这样能在旅游中无论行走还是爬山都会感到格外轻快。

但是在其中需要注意的是：老年人需要根据自己的喜好及条件，选择名胜古迹游或休闲度假游，注意量力而行，不宜过分消耗体力。

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